私は体力と筋力が無いため水泳を始めました。マイペースですが歩き50ｍ、ビート板を使ってバタ足50ｍ、再び歩きを50ｍ、平

私は体力と筋力が無いため水泳を始めました。マイペースですが歩き50ｍ、ビート板を使ってバタ足50ｍ、再び歩きを50ｍ、平

私は体力と筋力が無いため水泳を始めました。マイペースですが歩き50ｍ、ビート板を使ってバタ足50ｍ、再び歩きを50ｍ、平泳ぎ50ｍを繰り返し行い15分で限界がきてしまいました。張り切りすぎたのでしょうか。 それでも1日おきぐらいのペースで続けてみようと思っているのですが1日15分だけでも続けていれば効果は出てきますか？

泳ぎ歩きだけで200メートルしか出来て無いじゃないか(笑) 一日おきに15分では効果は全く無いから、下手な泳ぎでバテるなら、歩きだけで60分ヤれ♪水中ウォーキングは流水プールに入って、水の流れに逆らう方向へ何周も進むのが一番効果的だぞ。１時間あれば２０周は出来る！

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私は体力と筋力が無いため水泳を始めました。マイペースですが歩き50ｍ、ビート板を使ってバタ足50ｍ、再び歩きを50ｍ、平

私は体力と筋力が無いため水泳を始めました。マイペースですが歩き50ｍ、ビート板を使ってバタ足50ｍ、再び歩きを50ｍ、平泳ぎ50ｍを繰り返し行い15分で限界がきてしまいました。張り切りすぎたのでしょうか。 それでも1日おきぐらいのペースで続けてみようと思っているのですが1日15分だけでも続けていれば効果は出てきますか？

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