最近ビンディングペダルに替えたのですが、引き脚が上手く使えてないのか逆にスピードダウンしてるような感じなのですが… 引き

最近ビンディングペダルに替えたのですが、引き脚が上手く使えてないのか逆にスピードダウンしてるような感じなのですが… 引き脚って意識して引っ張る感じで漕 がないといけないのですか？ ビンディングペダルにすれば自然と引き脚を使える物だと思っていたのですが。 ビンディングペダルの漕ぎ方などあれば教えて下さい。

基本的には、「踏み脚」がメインかと思いますが、普通に平地を流す程度なら「引き脚」はペダルを踏み込んだ際の反動を利用して、ペダルを引き上げる様な感じで良いかとは思います。また、「引き脚」を強く意識する漕ぎ方は、登り坂や加速をする様な時かと思いますが、その際、足やふくらはぎに、無理に力を入れず、「太股」を使い高くあげる様な感覚にすれば、良いかなとも思いますが。