1日30分程度の運動(週5筋トレ、週2ランニング)と食事制限で、3月頃までに75㎏(体脂肪率23%)から69

匿名さん

1日30分程度の運動(週5筋トレ、週2ランニング)と食事制限で、3月頃までに75㎏(体脂肪率23%)から69㎏(体脂肪率15%)まで痩せられますか？ 理論的には「消費カロリー>摂取カロリー」となっていれば痩せていくのですよね？ (体のことなので、きっちりその通りにはいかないので数値はあくまで目安として考えてください) 19男です。

可能でしょう。
その際、摂取カロリーを極端に減らさないことが大切です。
筋量を減らさないためには、総代謝量プラスαを心掛けるべきでしょう。
そうして、かなりきついトレーニングが推奨されます。