匿名さん
自分の筋トレメニューは2セットで限界までこなすというスタイルなのですが これで筋力アップ・筋肥大はスムーズに進むのでしょうか? ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー a,バーベルカール 54kg 10回×2セット目標 ライイングトライセップスエクステンション 74kg 10×2セット目標 b,ショルダープレス 54kg 10回×2セット目標 c,ベンチプレス 90kg 10回×2セット目標 懸垂 12kg(背負って) 10回×2セット目標 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 他の部分を鍛える筋トレももちろんしてますが、大体はこのa、b、cを毎日休みなく 繰り返してトレーニングしています 10回×2セット目標と書いたのは、10,10ではなく9、5のように限界が来て持ち上がらなくなるからです 巷では基本は3セットとよく言われているので自分のトレを変えるべきなのか迷っています どうか智慧と洞察力のあるトレーニー教えてください