大学からトランポリンを始めて、キャリア半年のトランポラーです。 Cクラスの規定演技なら、演技点8.0を出せます。 ただ、

大学からトランポリンを始めて、キャリア半年のトランポラーです。 Cクラスの規定演技なら、演技点8.0を出せます。 ただ、ひねりがとても苦手です。ピルエットやフルシートなどは問題なく出来 るのですが、ダブルローラーやダブルキャットツイストのひねりが明らかに不自然です。 出来ないわけではないので、不自然という表現しました。具体的に言えば、上半身と下半身がバラバラで''ねじれてる''という状態です。また、ひねりが途中で止まってしまい、空中で2~3回はひねりをかけている感じです。周囲からは「暴れた魚みたい」と言われています。 おそらく身体が締まっていないのが原因だと個人的には思います。ただ、体幹をふくめフィジカルはかなり鍛えているので、純粋に力の入れ方、ひねりのかけ方がダメなんだと思います。 話がだいぶ逸れてしまいましたが、何か良い感覚練習はありますか？ とりあえず今はクレイドルやキャッツイの連続で練習しています。

＞「暴れた魚みたい」 この表現から推測すると、捻りの掛け方と軸の維持ができていないのが原因だと思います。上半身でひねろうとすると下半身とずれが生じてねじれが生じます。ローラ－、キャットツイストは腰を伸ばす運動を捻り運動に変換してひねります。 いきなり2回ひねりではなく、1回半ひねりを練習してみてください。 ピルエット－ハーフピルエット、ハーフピルエット－ピルエット、ピルエット－ピルエットなどから1回半ひねり跳びで1回半ひねりになれたら、 ダブルローラーなら、「シート－1/2捻り腹落ち、ローラー－1/2捻り腹落ち、シート－1回半捻り腹落ち」と発展させていき1回半ひねりを完成させます。それができたらダブルローラーへとつなげます。 腹落ちの着床姿勢はけがをしやすいので、最初はスポッターマットを投げ入れて練習してください。