ダイエットと平行して、筋トレをしています。 40代半ばの男性です。 体型は、ぽっこりお腹とうっすらあばら骨が見える胸周辺

ダイエットと平行して、筋トレをしています。 40代半ばの男性です。 体型は、ぽっこりお腹とうっすらあばら骨が見える胸周辺。 食事制限をしつつ、筋トレを行い、腹まわりは少しずつ締まってきて、うっすら筋肉の筋が見えてきましたが、下っ腹と、横腹はまだまだぷよぷよ肉が目立ちます。 ところが、胸まわりはガリガリと言っても良い感じで、厚みが出てきません。 そこで、プロテインを飲もうかと考えているのですが、それって、腹周りの贅肉を落とす事と、逆行してませんか？ 腹を凹ませ、胸を膨らます。 この２つは同時に取り組めるのでしょうか？

①プロテインは高純度なタンパク質です。 筋肉増強剤でもなんでもありません。 プロテインを摂ったから筋肉が付くわけでもありません。 その辺ご存知だと思いますが一応。 回答ですがプロテインは不要です。 筋量が少なすぎるので必要量のタンパク質もそれほど多くありません。 当然、PFCなど栄養の計算はされているとは思いますが、よほどPが少なくない限りは不要。Pが体重g摂れていなければ摂ってもよいが必要度としては低い。 ②腹を凹ませ、胸を膨らます。 要するに脂肪をとりさり腹を凹ませ、胸の筋肉を厚くして膨らませるのでしょう。 腹は今の調子でやっていけば可能です。 しかし、胸は今のトレーニングでは不可能です。 なぜなら、今あなたの体で何が起こっているかというと 脂肪は確実にがんがん落ちている。 筋肉はほーーーーーんのちょっとずつ増えている。 こう言う状態。 腹を凹ませるのは脂肪を取り去る必要性。→ガンガン減っているからOK 胸を膨らますのは筋肉をかなり大きくする必要性。→ほとんど増えていないのでNG ほーーーーんのちょっとずつしか増えていないし、恐らくこれからも余り増える見込みはない（文章を見る限りでは）。 胸板厚くしたいなら、なまっちょろい運動ではなくハードな筋トレが必須。 80～90kgほどのバーベルベンチプレスが行えるようになったぐらいでやっと胸の筋肉で胸板が厚くなったとわかる程度。 その辺のスポーツクラブのマシンでマシンオンリー～とかなら10年頑張っても無理。