こんにちは

匿名さん

こんにちは。
陸上をやっている中１女子です。
私は今、200mをどのくらいで走れるでしょうか？ 私は中１女子の中では一番速く、前の総体で200mを走りました。
結果は31.後半でした。
もっといけると思っていたので相当ショックでした。
総体の時の私の100mの最高記録は15.07でした。
そして今は、足が痛い時に走った100mが14.96です。
100の記録は上がっています。
総体から200を走っていないので今200をどのくらいで走れるのかわかりません。
。
22日の新人大会で200mを走るのでどのくらいで走れるのか知っておきたいです。
目標タイムは29～30秒台です。
29～30秒で走れるようになるにはどのようなトレーニングをしたらいいでしょうか。
教えてください。

良くて29秒台でしょう。
今から伸びる事はありません。
２００など5本ぐらいの練習をするといいです。
レストは10分です。
キツイですが、それくらい走らないと 本番でいい記録はでないでしょう。
腹筋を家でいいので100回つづ毎日するといいです。
後半が強くなるでしょう。