こんにちは。陸上をやっている中１女子です。私は今、200mをどのくらいで走れるでしょうか？ 私は中１女子の中では一番速く

こんにちは。陸上をやっている中１女子です。私は今、200mをどのくらいで走れるでしょうか？ 私は中１女子の中では一番速く、前の総体で200mを走りました。結果は31.後半でした。もっといけると思っていたので相当ショックでした。総体の時の私の100mの最高記録は15.07でした。 そして今は、足が痛い時に走った100mが14.96です。 100の記録は上がっています。 総体から200を走っていないので今200をどのくらいで走れるのかわかりません。。 22日の新人大会で200mを走るのでどのくらいで走れるのか知っておきたいです。 目標タイムは29～30秒台です。 29～30秒で走れるようになるにはどのようなトレーニングをしたらいいでしょうか。 教えてください。

良くて29秒台でしょう。 今から伸びる事はありません。 ２００など5本ぐらいの練習をするといいです。 レストは10分です。キツイですが、それくらい走らないと 本番でいい記録はでないでしょう。 腹筋を家でいいので100回つづ毎日するといいです。 後半が強くなるでしょう。