ダンベルや筋力トレーニングの後にエアロバイク1時間漕ぐのは効果的ですか？ それともランニング5キロ走った方がいいのでしょうか？ 1日目ダンベルトレーニング、腕立て腹筋の後にエアロバ イク1時間 2日目下半身中心のトレーニングの後ランニング5キロ って感じで週に3〜4回やってます 最近、エアロバイクは効果あるのかなぁと気になってます エアロバイク漕ぐなら毎日走った方が良いのでしょうか
ダンベルや筋力トレーニングの後にエアロバイク1時間漕ぐのは効果的ですか？ それともランニング5キロ走った方がいいのでしょ
どっちも効果的だから隔日にしたり、晴れ雨で選んだり、いろいろするといいです
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