ベンチプレスを初めて3週間ほど 画像の赤い部分は鍛えられてる気がするのですが、大胸筋部分があまり感じられません。 この説

ベンチプレスを初めて3週間ほど 画像の赤い部分は鍛えられてる気がするのですが、大胸筋部分があまり感じられません。 この説明だけでフォームの間違えている部分が分かりましたらご教授下さいm(__)m

大胸筋は上腕骨から胸骨や鎖骨などに三方向に向かってついている筋肉で脇の下の赤で囲っている部分が一番重なりあっている部分です。 逆に鎖骨や内側の大胸筋のT字は筋肉自体薄いです。 赤で囲っている所が一番鍛えている感じや肥大してきている感じがするのは当たり前の事です。 赤で囲っている所より一個分上の外側、脇より上が鍛えている感じなら肩の前に効いているので、肩が上がっている肩甲骨が寄せれてないと思いますが、赤で囲っている所なら問題ないです。