バレーボールを初めて5ヵ月になるのですか、オーバー、アンダー、スパイク、何においても上手く行きません… オーバーは遠くま

バレーボールを初めて5ヵ月になるのですか、オーバー、アンダー、スパイク、何においても上手く行きません… オーバーは遠くまで飛ばない、親指がつかない、相手のところにちゃんとかえせない アンダーは回転がかかってしまう、力加減が分からない、相手にちゃんとかえせない スパイクはタイミングが掴めず強いのが打てない とのような感じです…。 バレー経験者の子にパスの練習を手伝ってもらったり、1人での練習方法を調べてやってみたりしましたが、全くコツが掴めず、上達しません、、 家族の中でバレー経験者はいないので、練習に付き合ってもらえず、壁に当てて練習したくても壁がありません(><) 一緒にバレー部に入った初心者のこはどんどんパスが上手くなっていって、1人だけ練習についていけなくて、友達・先輩には毎日迷惑を掛けてしまっているし、部長には嫌味を言われたり、いま部活に行くのが辛いです、、 でも、せっかく入った部活で辞めたくはないです！バレー本気でうまくなりたいです！ 文がぐだぐだですみません(><)バレー経験者の方、指導者の方、どうかパスだけでも上達できる方法、やり方を教えていただけませんか？オーバーアンダーのやり方を初心者の私に教えてください!!どうかお願いします。

バレーボールって、初心者を脱するのがとても大変なスポーツだと思っています。 小学生中学生とバレー部でしたが、センスが必要だと思いますし、最初の基礎がしっかり出来ていないと成長が本当に難しいです。 まず、オーバーですが、親指を使えないということは、手のひらを使っちゃいけない事に焦ってるんだと思います。 まずは落ち着いて出来る様に腕から指先までオーバーの形でボールを受け止めてください。返さなくていいんです。 この練習はバスケットボールでやるとイメージが、つきやすいですし指がきたえられます。(突き指注意) 受け止められる様になったら、一度しっかり受け止めてから相手に返す、を練習してください。受け止めてから返すまでを、だんだんスピードアップしていくと気づいたらオーバーうまく出来る様になってます。(小学生の頃実際に私がした練習です。) アンダーってレシーブの事でしょうか？(アンダーって言ったら私の頃はアンダーサーブの事でした) レシーブは最初は誰かにボールを、投げてもらってラリーはせず相手に返すだけの練習です。レシーブは膝を、使いましょう。最初はキチンと返せなくてもいいです。まず中腰の姿勢で膝を柔らかくし、ボールを組んだ腕に(うまくひょうげんできませんがレシーブでボールを、当てる部分です。)迎えにいくイメージでそのままボールを返したい方向に軽く小走り？にその時顎はひいてしっかりボールが腕に当たるまで目を離さない様に。 レシーブはひたすら反復練習です。力を抜いてボールを取れるのをまずめざしましょう。慣れてきてサイドステップが踏める様になれればサーブレシーブは怖くないです。 スパイクはオーバー、レシーブがうまく出来る様になってからにしましょうね。 バレーボールは基本をおろそかにすると修正が恐ろしく難しいので、(私はレシーブに変な癖があるのですが、治そうとしても結局3年間で直せませんでした。)専門書など買って勉強してみてください。 私の母親もバレー部でしたが、母親のアドバイスだけじゃたりず、専門書買って勉強しましたので。