私の近所にプールとジムがあるフィットネスクラブがあります… ジムではバーベルは無くダンベルが最高10キロまでで、マシン

私の近所にプールとジムがあるフィットネスクラブがあります… ジムではバーベルは無くダンベルが最高10キロまでで、マシンが数台だけです… ここで質問ですが、フリーウェイトを一切使わず、マシンだけで鍛えたら、筋肉はつきますか？ 仮に筋肉はついても筋力はどうでしょうか？ 連動性？ マシンだけでは、ちょっと… どうでしょうか？ マシンだけで鍛えた力でとび職や土方、大工に宅配便や引っ越しセンターの人たちと腕相撲して勝てるでしょうか？？？

筋力増強や筋肥大に必要なのは 筋肉に負荷をかけて反復運動することです。 十分な負荷で行えるのであれば、 フリーウェイトでもマシンでもかまいません。 ゴールドジムにもマシンが豊富にあり、 ボディビルダーが利用しています。 筋肉をどう使えるようになるかは、 部位別に筋力を鍛えるのとは別です。 実際に必要な動きを行う必要があります。 全身を連携させて動く 立位で行うフリーウェイトの種目は、 そういう意味では一石二鳥です。