筋トレをしているんですがいくつか質問します。 ①腕の筋肉ですが力を入れるとまぁまぁ盛り上がり固くなりますですが力を抜くと

筋トレをしているんですがいくつか質問します。 ①腕の筋肉ですが力を入れるとまぁまぁ盛り上がり固くなりますですが力を抜くとプニプニしてます。どうすれば力を入れてない時もパンプアップしてない時も筋肉が盛り上がって固い状態をキープできるんですか？ ②理想はドウェンジョンソンみたいな感じになることです。やはりステロイドなどを打たないとダメですか？ ③ファーミアマッスルを買ったんですがあれは結構効果あるんですか？ ④今はザバスのプロテインを飲んでいるんですがビーレジェンドとどっちがいいですか？あとザバスはいろいろ種類があるんですがどれが一番オススメですか？

①腕に力を入れない状態で固くする方法はないです、腕の筋肉が硬くなるのは 血液が通常時よりも入っているからです。 しいてあげればバイアグラを飲めば可能かもしれません。 ②ステロイドを打たなきゃ無理です、アーノルドシュワルツネッガーも かつてはステロイドを使用していました。 ハードなトレーニングを４年以上続ける必要があります。 ちなみにステロイドを打ってもトレーニングなしであのような体にはなりません。 ③副作用がないサプリメントに目を見張るような効果はありません。 口からとったものはすべて胃腸で消化し肝臓で分子レベルに分解されます ステロイドですら打つだけで筋肉は増えません。 ④成分的には似たようなものです、ビーレジェンドは安い分お得だと思います 国産のプロテインは日常的に飲むには高すぎます。 お勧めはプレーン味のホエイですね。味がついているものは牛乳と合いません。 ただし動物性のものは汗が臭くなります、自分は安い事もあって ソイにBCAAを添加したものを摂ってます。