匿名さん
お腹の肉を落とすために腹筋を始めました。
でも一週間ぐらい続けていたら腹筋が筋肉痛？になって腹筋をするのが困難になりました鍛えるなら毎日やったほうがいいと聞いたので続けたいし時間もあるんですが腹筋が痛く てできません。
どうすればいいですか？また効率のいい腹筋の仕方などがあれば教えてください。
お腹の肉を落とすために腹筋を始めました
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