プロテイン プロテインのどの種類を買うか悩んでます。 身体を絞りたいのですが、同時に胸筋や腹筋なども鍛えたいのです。 ダ

プロテイン プロテインのどの種類を買うか悩んでます。 身体を絞りたいのですが、同時に胸筋や腹筋なども鍛えたいのです。 ダイエットのためならダイエットに適したのプロテインを買えばいい のでしょうが、筋肉も付けたいので動物性のものを買った方が良いですよね？ なので痩せながら筋肉も同時に付けたい場合はどのような種類のプロテインを購入すれば良いのでしょうか？

プロテインはタンパク質が不足してるしている人が不足分を補う栄養補助食品です。 筋肉がついたり引き締まられたりするような効果はありません。 必要なタンパク質が補えていればいいので銘柄や種類はそこまで気にしなくていいでしょう。 筋肉をつけるほどハードな筋トレをしてるような人や、筋肉量が多い人はタンパクs質が不足するんです。だから飲みます。 ダイエットしていて、食事制限をしてる人や有酸素運動をしてる人は、タンパク質が不足するんですだから飲むんです。 単純に体をしぼりたい人は、新たな栄養を補給したら太るだけです。 飲んだからって筋肉はつきません。筋肉がついたからタンパク質が足りなくなるだけです。 ○○用とあるのは、添加物のちがいや吸収速度の違いです。 マッチョの人は食事からのタンパク質では足りないから、筋トレ後、筋分解をふせぐために吸収スピードの速いものを飲みます。 食事制限の人は食事が少ないので、ゆっくりと吸収するタイプのものを選びます。