陸上で中長距離をやっています

陸上で中長距離をやっています

匿名さん

陸上で中長距離をやっています。
来年1500mで結果を出したいので、 最低でも200m26秒、400m56秒くらいのスピードをつけたいです。
そのためにはどのような練習をすればいいか教えてください

200mや400mは、太もも、おしりの筋肉が重要です。
この二つの筋肉は、一番疲労が溜まりやすいので筋肉量でカバーしましょう。
ピッチ練習でミニハードルを置いて中間疾走などやってペースを掴んでみてください

1500に関する回答

#1500

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陸上で中長距離をやっています

匿名さん

陸上で中長距離をやっています。
来年1500mで結果を出したいので、 最低でも200m26秒、400m56秒くらいのスピードをつけたいです。
そのためにはどのような練習をすればいいか教えてください

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