筋トレの増量時には、筋肥大をさせるために筋トレと別に、摂取カロリーが非常に重要だと分かりました

匿名さん

筋トレの増量時には、筋肥大をさせるために筋トレと別に、摂取カロリーが非常に重要だと分かりました。
そこで質問です。
この摂取カロリーは何から摂取してもいいのでしょうか？炭水化物も必要なので、炭水化物、たん ぱく質は普通に摂るとして、あとのカロリーを極端な話お菓子やスイーツ、カップ麺などでカロリーを摂取するのでもいいのでしょうか？

総摂取カロリー、タンパク質の摂取量、脂質の摂取量の順に決めていき、のこりのカロリーは炭水化物で取ります。
極端に変な食事内容でなければ増量時はビタミンやミネラルが不足する心配はしなくてよいでしょう。
このQAを参考にして下さい。
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13138433873 スイーツ類でも何でも食べていいけれども、脂肪の摂り過ぎにならないよう注意して下さい。