お礼500枚です。 中学2年男子陸上部員です。 あと二週間くらいで駅伝があるのですがそれまでに 3000m 10分50秒

お礼500枚です。 中学2年男子陸上部員です。 あと二週間くらいで駅伝があるのですがそれまでに 3000m 10分50秒

お礼500枚です。 中学2年男子陸上部員です。 あと二週間くらいで駅伝があるのですがそれまでに 3000m 10分50秒を切りたいです。 その為に必要な練習を考えて下さい。お願いします。 ベストタイム 100m 14.02 200m 31.05 400m 72秒 800m 2分40秒 1500m 5分25秒(200mトラック土) 3000m 11分23秒 (タータン400mトラック7月の記録) です。

1000mのインターバルをしてみては、心拍数及び肺活量のトレーニングになりますよ。

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お礼500枚です。 中学2年男子陸上部員です。 あと二週間くらいで駅伝があるのですがそれまでに 3000m 10分50秒

お礼500枚です。 中学2年男子陸上部員です。 あと二週間くらいで駅伝があるのですがそれまでに 3000m 10分50秒を切りたいです。 その為に必要な練習を考えて下さい。お願いします。 ベストタイム 100m 14.02 200m 31.05 400m 72秒 800m 2分40秒 1500m 5分25秒(200mトラック土) 3000m 11分23秒 (タータン400mトラック7月の記録) です。

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