僕は中1の剣道部です少し前の投稿にもあったとうり市内で１位を目指しているのですがこの前ミライモンスターという番組で九州学

僕は中1の剣道部です少し前の投稿にもあったとうり市内で１位を目指しているのですがこの前ミライモンスターという番組で九州学院の剣道部を特集していて、番組途中に表示された画像を見たのですが丸太のように筋肉 の腕でした。 そこで思ったのですが、剣道が強くなるためには筋肉が必要ですか？ 必要だとしたら必要な筋肉、その筋トレ方法などを教えていただくと嬉しいです

上半身は竹刀を自在に操るだけの筋肉があれば十分です。 船のかいを模した木刀か、素振り用の八面体の竹刀を、普通と同じように振ればいいでしょう。 下半身の筋肉は、最も重要です。 剣道は速筋と遅筋の両方が重要です。 少し違いますが、イメージは瞬発力と持続力です。 イメージが違うと言ったのは、必要な瞬発力とは、遠くに飛ぶ力ではありません。 瞬間的に反応して、蹴り出す力です。 また、その我慢を持続して、継続する力が持続力です。 こちらは、短距離のダッシュと２キロから６キロくらいのランニングで鍛えるのがいいでしょう。 もちろん、基本練習や打ち込み、掛かり稽古のほかにです。 九州学院の選手は、練習の賜物でついた筋肉であり、筋肉をつけようと思ってつけた筋肉ではありません。 しかし、出来ることは信じて進むということは大事だと思います。