ボウリングローダウンについて質問です

匿名さん

ボウリングローダウンについて質問です。
下半身と体幹を鍛えたいです。
徹底的に鍛えたいのでハードな筋トレ方法知らないでしょうか？回答お願いしますm(。
>__<。
)m

下半身（足腰）を鍛えるには、まずは「走ること」 つまり、ランニングです。
体幹を鍛えるには「バランスディスク」を使った体幹トレーニングがオススメです。
天候に左右されずに、室内でできるところがいいです。
いずれにせよ、毎日続けることが大切で、「継続は力なり」です。