ロードバイクでヒルクライム中、オーバーペースで漕いでいると内側広筋がガチガチに固まって動かなくなることがあります。 休ん

ロードバイクでヒルクライム中、オーバーペースで漕いでいると内側広筋がガチガチに固まって動かなくなることがあります。 休んでマッサージしたり歩いていると回復しますが、固まった時には筋肉で何が起きているのでしょうか。 予防法なども教えていただければありがたいです。 ちなみに身長１７５センチ、体重６７㎏くらい。 バイクはフルカーボンのクランク50－34T、スプロケットは11-25Tでホイールも含めて完成車のままです。

脚の負荷の分散ができていないと思われます。 同じポジションでひたすらシッティングだけとかしているとそうなりますね。 予防法は脚の乳酸が溜まる前にペースダウンとダンシングを混ぜる事、 ハムストリングスを使ったペダリングを身に付ける事 普段のギアより1枚落としてケイデンスを上げて回す事 あたりでしょうか。