ウエイトトレーニング

匿名さん

ウエイトトレーニング。
YouTube等でベンチプレス150㎏、デッドリフト200㎏挙げる人達もボディービルダーの身体には遠く及ばない気がします。
普通の細い胸筋ない細い腕した高校生が ベンチプレス100㎏を挙げているのに見た目はペラペラのガリガリ の子を見ると不思議でたまりません。
むしろ一般人に毛が生えた程度にしか見えなく筋肥大させる事がいかに難しい事なのか！と毎回思います。
ユーチューバーも増量期、減量期を設けて日々トレーニング、食事にも気をつけて筋肥大の為の筋トレを行ってるのにボディービルダーのようなバルクは何故手に入らないのでしょう？

栄養と休養とワークアウトを上手に使い分ける。
パワーリフターやウエイトリフティング(特に日本人)の選手がムキムキでないのを見れば分かると思いますがボディービルダーは反動(チーティング)ではバルクアップは難しいと思います。
世の中、色んな雑誌や動画などで何が正しいか調べてみるといいですよ。
バルクアップって奥が深いんですよ。
ちなみに、Denis Cyplenkovっ方の動画見やって下さい。
怪物ですよ。