極真空手やっています。まだ青帯黄帯の新人ルーキーですが、突きが上手にできません。 突きの回転を早くしようとしたらチクチ

極真空手やっています。まだ青帯黄帯の新人ルーキーですが、突きが上手にできません。 突きの回転を早くしようとしたらチクチクするくらいのピストン運動になって、相手には効かなくなります。 新人戦で強い人は大振りで腕を振り回す感じの人が多いです。 でも上級者の試合、特に昔の堀池典久選手のラッシュみたいな鋭い突きの連打を出せるようになるにはどの部分の筋肉の鍛錬が必要でしょうか？ 一応僕は体重65キロでベンチプレス70キロなので、筋力は恥ずかしくはないかと思っています・・・

まずヘビーサンドバックなどで一発の重さをつけるのが前提です。 その上で、ビッグミットなどのミット打ちで、左右の突きで下がらせるのも良いです。 文章で説明するのは難しいのですが、受け手に前掛かりに寄りかかってもらいながら、 諸手突きのような感じで左右の突きで体重を掛けながら前に出ると重くて早い回転が出せると思います。 「抜け」があれば受け手に前に出てきてもらい、体重が乗った突きに対しては浮くのでそのまま自然に下がってもらいます。 無理に踏ん張ると練習にならないので受け手のコツが要ります。 20mくらいの距離を5往復くらいすれば重心の安定と移動が身につくと思います。 分かりづらいので伝わるか分かりませんが。