匿名さん
筋トレについていくつか質問です。
1. 10日ほど筋トレ出来なくても筋肉落ち ませんか? 2. 私は、一部位に対し、8~15RMのウエイ トで3セットの筋トレをしていますが、 これは効果ありますか?インターバルは 1min30s~2minです。
3. 鍛える部位が異なる筋トレならば、筋ト レの間の時間を多くとってもいいです か?(ex、アームカール→任意の休 憩時間→デッドリフト) 4. 1日に複数部位の筋トレをする場 合、(休みも含めて)何時間以内に全て 終わらせた方がいいとかありますか? 5. ベンチプレスについて、もっとも良いセット数やインターバルを教えてください。