高校3年生のバレーボール部の者です。 3年生のインターハイまではセッターしてて春高にはスパイカーで出ることになりました。

高校3年生のバレーボール部の者です。 3年生のインターハイまではセッターしてて春高にはスパイカーで出ることになりました。 身長は178cmで最高到達点は320cmです。 ポジションはオポジットなのですがスパイクをあまり打ってこなかったのでスパイク フォームに不安があります。 良いスパイクフォームを得るためにはどうしたら良いでしょうか？ また良いスパイクフォームとはどのようなものなのでしょう？ 誰か参考となる選手を教えていただくのでもありがたいです。 回答お願いします。

助走は1:2:3。 しっかり手は後ろに引いて思いっきり踏み出す。 飛び上がると左手をしっかりとあげ向かいに行く感じ、右手はしっかりと頭のとこで引く。 ここまでは力を抜いてリラックス。 振りかぶる瞬間右手は肘から1:2:3で、ボールに当たる瞬間一気に力を入れる。 と私は恩師に教わりました。 参考になる選手といえば、やはり全日本の石川選手だと思います。