匿名さん
九重親方こと、千代の富士貢関は脱臼対策のため、ウエイトトレーニングと1日500回の腕立て伏せで見事、鎧のような筋肉体型を作りあげました。
これを聞いて思いましたがウエイトトレーニング と自重トレーニングを併用した方が効果的なのかな?って思いました。
また近年では100回以上の自重トレーニングは筋肥大にはならないといわれますがしないよりは良いのでは?と思います。
私は今、肉体改造の為、ウエイトトレーニングしていますが100回以上の自重トレーニングと併用した方が効率が良いんでしょうか?