中学生2年生です。 二週間後の体育祭のブロック対抗リレーがあり、僕はそれに選ばれました。僕は最後から2番目なのですが、同

中学生2年生です。 二週間後の体育祭のブロック対抗リレーがあり、僕はそれに選ばれました。僕は最後から2番目なのですが、同じレーンにサッカー部でめちゃくちゃ足の早い人(マラソン大会でぶっちぎりで1位)の人と当たりました。僕は帰宅部なので特に走り込んでもないので抜かされると思います。それに残りの3人はみんな陸部の人達です。なんとか勝ちたいので今からでも始められる足が速くなれる運動などはありますか？ちなみに一人200ｍの長距離です。

２週間だと時間が足りないので劇的に速くなる方法はないですが 簡単に出来るものを書いておきます。 その場ジャンプ その場でジャンプしてください、膝を抱えるくらい大きくジャンプするのではなく縄跳びをする感覚で、腕を大きく使って足が接地するときはなるべく膝を曲げないようにイメージとしてはバスケットボールのドリブルされいるボールのようなリズムでジャンプしましょう。 ５０ｍダッシュ ５０ｍでなくてもいいのですが速い動きを身体に覚えこませましょう 遅い動きで長い距離を走りこむよりダッシュのほうが多少マシだと思います。 回数とかは自分が疲れると思う前にやめましょう。 怪我をしては意味がありませんから、それに祭りなので楽しんでください！