身長180㎝、体重64Kg 腕を伸ばすと、高さ234㎝ 垂直跳び74センチ ランニングジャンプ92㎝ 最高到達点326㎝ です

匿名さん

身長180㎝、体重64Kg 腕を伸ばすと、高さ234㎝ 垂直跳び74センチ ランニングジャンプ92㎝ 最高到達点326㎝ です。
ダンクしたいんですがなかなか上手くいきません。
両手でリングはつかめます！ 片手の時は基本右です！ 助走踏切する時、いつも左ー右で踏み切るんですが 右利きなら踏切は、右ー左って言われました。
右ー左と踏切を矯正し、慣れていけば ジャンプ力は少しずつ上がり、ダンクに近づくんでしょうか？ 後は、柔軟性、筋力の問題になると思います。
今まで筋トレをした事がほとんどないので やはり、筋トレすればもっと高く飛べるようになるのでしょうか？ ちなみに片足でランニングジャンプすると最高到達点が320㎝くらいに落ちてしまいます。
ボールはバスケットボール7号を使うと考えて、教えてくれる方は詳しく、ぜひお願いします！ 解答をお待ちしてます！

ハンドリングに、問題はありませんか？ まず正面から、リングの根元に当てる練習をします。
ボールを掴んで、上から叩き込むのではなく、 ボールの側面を指先で押して当てるようにします。
その角度を、次第に下に向けていけば、ダンクできるようになります。
筋トレは、体幹トレーニングを薦めます。
上体のブレがなくなれば、最高到達点があがりますよ。
私は、指の第二関節まででした。
手首が出るのなら、ボールの扱いを覚えればいけると思います。
頑張ってね。