匿名さん
体重を増やしたいのですが、全く増えません 24男です。
身長173cm 体重58~60kg この夏に体重と筋肉量を増やしたいと考えているのですが、元々太れない体質で悩んでいます。
一日の食事はいつもこのような感じです。
朝:なし 昼:うどん 2玉+ たまご1個 + 刻みネギ 夜: ご飯2合 + 納豆2パック + さんま缶 この他に、運動前のプロテイン15g(2杯分)X2回、牛乳300ccX2回、DHCの亜鉛・ビタミンB・ビタミンCを摂っています。
しかし、体重は常時58~59kgで、夜に60kgにいってもいつも朝起きて測ると2kgぐらい減ってしまいます。
どうにかして効率的に体重を増やしたいのですが、アドバイスをいただけたら嬉しいです。
よろしくお願いします。