体重を増やしたいのですが、全く増えません 24男です。身長173cm 体重58~60kg この夏に体重と筋肉量を増やした

体重を増やしたいのですが、全く増えません 24男です。身長173cm 体重58~60kg この夏に体重と筋肉量を増やしたいと考えているのですが、元々太れない体質で悩んでいます。 一日の食事はいつもこのような感じです。 朝：なし 昼：うどん 2玉+ たまご1個 + 刻みネギ 夜: ご飯2合 + 納豆2パック + さんま缶 この他に、運動前のプロテイン15g(２杯分)X2回、牛乳300ccX2回、DHCの亜鉛・ビタミンB・ビタミンCを摂っています。 しかし、体重は常時58～59kgで、夜に60kgにいってもいつも朝起きて測ると2kgぐらい減ってしまいます。どうにかして効率的に体重を増やしたいのですが、アドバイスをいただけたら嬉しいです。よろしくお願いします。

この夏に筋肉で体重を増やす 手遅れ 増えても微々たるもの 太れない体質ならなおさら短期間で増えないし夏バテでもしたら逆に体重落とすだけ 太りたいなら吐くくらい食う 無理でも食う 腹が減っていなくても間食する 寝る前も食う そして胃をでかくする