中３女です。身長マイナス1mのようなデブなのでダイエットし始め3日目なのですが毎日腹筋と背筋100回ずつ横20回ダ

中３女です。身長マイナス1mのようなデブなのでダイエットし始め3日目なのですが毎日腹筋と背筋100回ずつ横20回ダンベル10キロを上に30回くらい上げてダンベル4キロで横から肩まで上げる20回ご飯は、間食を無くし腹八分目にして30回くらい噛みサラダから食べるお肉を食べても脂身を食べませんコーヒーも好きなので運動前に飲むようにしてます筋トレは典型的な力の強いデブなのであまり苦ではありません。新体力測定では、腹筋30秒で30回で握力は右37左35ですお風呂上りに身体が硬いので軽いストレッチをしています。ダイエットですが、体重を落とすというよりたるんだ体型を引き締めたいです。アドバイスを下さると幸いです。

>体重を落とすというよりたるんだ体型を引き締めたいです。非常に良い心がけです。頑張っている姿が目に浮かびます。少しだけアドバイスをさせて戴ければ、ジョギングも取り入れて欲しいです。早朝に30分も走ると、贅肉が減ります。筋トレと相まって、より身体を引き締める効果が望めます。それと腹筋、背筋もかなり頑張っているみたいですね。でも、自重トレってあまり効率的ではないんです。ここは腹筋ローラーって器具を使ってみませんか？この手の機器って高いモノが多いのですが、この腹筋ローラーはとてもリーズナブル。その割りに、とても効率的な自宅トレが可能です。 https://kintorecamp.com/recommended-ab-rollers/