四角い大胸筋を目指すには？ 身長１７０ｃｍ、体重６５～７０ｋｇです

匿名さん

四角い大胸筋を目指すには？ 身長１７０ｃｍ、体重６５～７０ｋｇです。
四角い大胸筋を目指して筋トレに励んでます。
鏡で見た感じは腋の下の輪郭は出てきましたが大胸筋内側と下部がうまく鍛えられてません。
今通っているところは公共ジムなのですが、大胸筋の器具はマシンベンチとバタフライマシン（ペックデック？）、ケーブルマシンがあります。
フリーウエイトはないです。
なので、ベンチプレスとバタフライで鍛えてます。
回数はドロップセットで１０レップ×５セットを目標で、そのあとバタフライマシンとケーブルマシンでパンプアップしてます。
まだ筋トレをし始めて半年強くらいなので、うまく追い込めていないと思いますが今のところ筋肥大しているかな、といったところです。
重量はプレート重量が書いていないので、確証はないですが1枚5キロだとすると、マシンベンチが５０ｋｇ、バタフライマシン７５ｋｇの重量で行ってます。
（腕と肩がまだまだですね；） 大胸筋内側はバタフライマシンでしっかり絞っていく、ケーブルでしっかり追い込む。
下部はディップでつけていく。
これで重量が上がっていけば自然と筋肉がついていくのでしょうか？ また、ディップの時にどうしてもモチベーションが維持できません。
ディップの時下部をうまく使っていくコツやモチベ維持のアドバイスがあれば教えてください。
一応、モチベの維持は男塾の剣桃太郎みたいな大胸筋を目指そうと思ってがんばってます（笑）

まず、肥大して下部ラインが見えるようになってきたときに、直線的に角張って見える人もいれば丸みのあるラインになる人もいて、大胸筋の形・ライン自体は遺伝で決まっています。
現在のでパンプ感が得られているなら、それ相当に筋肥大してきていると言えるから継続しながら、こなせる負荷のアップを。
マシンベンチ： 逆手でグリップを掴んで動作すると、大胸筋の上部に刺激を与えられ、インクラインベンチが無い・使えないときなどに有効です。
バタフライマシン（ペックデック）： 両腕を閉じたときに強い負荷をかけられる種目なので、閉じたときにそこで数秒それをキープするようにしてもよいです。
ケーブルマシン： 両腕を上から下に振り下すように（マスキュラーポーズのごとく）すると、大胸筋の内側・下側に有効です。
ディップス： これを大胸筋下部狙いで行うときは、上体を前傾させ、両肘を広げるようにします（上腕三頭筋狙いでは、上体を立てたまま、両肘を広げない）。
両脚が真下に下がったままだと上体の前傾を保てないので、上体の前傾に合わせて両脚を後方に持ってきます（上体～脚が一直線に）。
その際、両足首を重ねて脚一本のようにするとよいです（写真は適当に拾ったもの）。
また、肘の曲げのときに意識的に肘を外側に向ける（脇を締めない）ように。
脇を締めたままだと上腕三頭筋に負荷が逃げます。
１セットあたり１０回ほどできるようになったら、輪っかになったベルトや紐でダンベルをひっかけてぶら下げて加重を。
ディップスで負荷を高めようと身体を大きく下げすぎてしまうと肩前部が過伸展して痛めるリスクがあるので、ほどほどに。