見た目160センチの48キロですっごいガリガリなので、筋肉肥大させるために HMBとクレアチンが良いと聞いたので、早速A

見た目160センチの48キロですっごいガリガリなので、筋肉肥大させるために HMBとクレアチンが良いと聞いたので、早速Amazonで購入してみたんですけど、中々効果が見れなくて腹筋も6つに割れないし、横から見るとホントにゴボウのようなので、筋肉に詳しい人の意見が聞きたいです。 僕の何が悪かったのでしょうか？

HMBもクレアチンも筋肉肥大に効果的だけど、正しい飲み方してますか？ HMBはトレーニング前とトレーニング最中じゃないと筋肉に吸収されないし、クレアチンは毎日大量にのまないといけないし。 糖分も一緒に採らないといけないから、結構手間が必要なんだけど、やってる？ なんか質問見たところ初心者ぽいから、まだ筋肉アップにそれほど詳しくないみたいだけど、初心者はまず筋トレなんでもいいからスローペースで10回3セットから始めなよ。 それでも筋肉アップできなければ、初心者にもできるサプリがあるから。 「DCC_ディープチェンジクレアチン」って検索してみな。