肩のこの種目は何ですか？ https://www.youtube.com/watch?v=RoXCFLFciig
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1種目目アップライトロウ。 チートを使っていますので、この種目に慣れていない人がこの動画のフォームを参考にしてはダメです。 ストリクトなフォームを完全に習得した上級者なので目的部位に効かせられますが、そうでない人は肩のトレーニングでもなんでもないただの全身運動になる。 2種目目インクラインベンチプレス。
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