期間1カ月で1500mのタイムを4分50秒→4分40秒にタイムを上げたいです。 無理な練習方法でもいいので教えてください

期間1カ月で1500mのタイムを4分50秒→4分40秒にタイムを上げたいです。 無理な練習方法でもいいので教えてください>_<

無理な練習方法に耐えられるのであれば、走っている中で一番きついときに 無理をすることもできると思います。 そうすることで１０秒は縮まります。 また、全体的なペース配分次第でも縮まると思います。 普段の気持ちで走って１０秒縮めるのは正直１ヶ月では厳しいと思います。 走る時にとにかく時間を気にしてペースを気にすると思った以上にタイムは伸びますよ！！