ロードバイクで220km走ろうと思っています。ロードバイク初心者です。 私は約３週間前にロードバイクを購入しました。山道含む往復26km程の通学路を雨の日を除き、毎日ロードバイクで通っています。そのロードバイクで積算距離が350kmを超えて、ある程度のメンテナンスやチューブ交換、パンクパッチ修理はできるようになりました。そこで、ロードバイクをせっかく買ったのでロングライドをしようと思い、計画を立てました。 距離は片道110kmで、往復220kmです。 予定では朝の4時に家を出て(軽く食事をしてから出ます)、目的地に11時に着き、そこでやりたいことをしたら、13時くらいに帰り始める予定です。家に着くのは20時の予定です。 持ち物は、 ・サドルバッグ(中には交換用チューブ、パンク修理パッチ、軍手、タイヤレバー、六角レンチ) ・携帯用ポンプ(フレーム付け) ・前後ライト ・鍵2個 ・モバイルバッテリー1個 ・財布(8000円程度) ・スマートフォン ・着替え、タオル ・600mlボトル です。 何か足りないものがあったら補足願います。 服装は半袖短パンでサイクルジャージは持ってません。ヘルメット着けてますがサイクルグローブ、アイウェアはないです。 この夏場でのロングライドのコツ(ギア選択や、休憩の取り方や回数、時間、水分補給や携帯食)や、注意点、気持ちの持たせ方などを教えてください！ ちなみに最大１日走行距離は山道有の55kmです。かなり脚には余裕がありましたが、220kmには到底及ばないので不安です。 当日走るコースはほぼ平坦です。 機材はコラテック ドロミテ ティアグラ ペダルはトゥークリップです。 無事に完走したいので助言等よろしくお願いします！走るのは急ですが3日後になります
