いつも知恵袋拝見させて頂いております、初めて質問させていただきます。 私は現在４６歳、ダイエット目的でロードバイクに乗り

いつも知恵袋拝見させて頂いております、初めて質問させていただきます。 私は現在４６歳、ダイエット目的でロードバイクに乗り始めて3年目です、体重は１３０キロオーバーの大デブが９０キロのデブになりました。 さて、皆さんの経験から教えていただきたいのですが、私は友人Ａさんとよく走りに生きます。Ａさんは４９歳で、そそらく９０キロ後半でバイクはウェリエールのＧＴＲに乗っていらっしゃいます。正直、平地では私の方（ＴＣＲ2＋ＷＨ-6800）が速い（本人談）のですが、ヒルクライムに関してはどうしてもＡさんに敵いません。スピードは私が速いですが、途中で疲れて、足を着いてしましますが、Ａさんは、スピードは遅いですが、スルスルて感じで最後まで登っていきます、どのような違いがあり、今後どの様にすれば最後まで足を着かずに登れるののでしょうか？ 追伸、説明不足で申し訳ありませんがよろしくお願いします。

持っている筋肉量と、体力が同じくらいと仮定しますと、Aさんは力を入れない登り方をしているか、引き足を使って、使う筋肉を分散さしているのかもしれません。 踏むことばかりに意識していると、太もも表側と、ふくらはぎの筋肉が消耗していきます。 引き足を意識して使えれば、お尻と、太もも裏側の筋肉も使えるので負担が分配されますので、消耗を抑えられます。(意識しすぎると逆効果です) また、呼吸法に差があり、心肺へ負担が大きい場合もあります。 特に激しい運動では鼻呼吸を忘れていたり、力むあまり舌が引っ込んで空気の通り穴を狭くしたりします。 鼻呼吸は口と同時に鼻でしっかり息を吐くと自然に吸えたりします。 また、舌が引っ込むことに関しては、かっこ悪いですが舌を出しながら走ると効果があります。(ツールドフランスに出る選手でもやっている人がいます) 仮説ばかりですが、ちょっと試す価値はあるかと思います。