こんにちは。 女子中学生です！ バスケ部なんですが、とにかくきついです… もちろんキツイのはわかっていましたし、乗り越え

こんにちは。 女子中学生です！ バスケ部なんですが、とにかくきついです… もちろんキツイのはわかっていましたし、乗り越えなきゃ試合も出れないので、なんとかついていってる感じです… 特に… どうしても、長距離そうが走りきれません… 外周10週を頻繁にやるのですが、(5kmくらい)毎回リタイアしてしまいます…。。 プリントに全員の記録書かれるので 後輩に馬鹿にされないか不安です（＞＜。） 前置き長くてすみません… 質問は、体力をつける効果的な方法です… やっぱり走るのが1番ですかね… もしほかにも方法がありましたら教えていただきたい…！ スポーツテストのシャトルランが全然で、、もっと頑張らないとスタメンから外されてしまうかもしれない感じなんで、、、シャトルランのコツなんかも教えていただけると嬉しいです！

私もシャトルラン少ないですよ！100回いってないです笑(ちなみにたった95回でした(^^;)) 体力はそう簡単につくものではなく、すぐにつくものではないです。なので、毎日自主的に長距離を走るのがいいと思います！でもゆっくりゆっくり走るのではなく、少しスピードをつけて走ります。でも、はじめはすぐに疲れて走れなくなるので、少しずつ距離を長くしていくといいと思います！ 私も体力なくて頑張ってつけてます(><)お互い頑張りましょう！