筋肉を大きくしたいのですがダンベルは10kgのを使っても大きくできますか？元々痩せやすい体型で、手首も、親指と薬指で届く

筋肉を大きくしたいのですがダンベルは10kgのを使っても大きくできますか？元々痩せやすい体型で、手首も、親指と薬指で届く太さです。 高３、元バドミントン部で 体脂肪が少ないのとバドミン トンのバックボーンで腹筋は6つです。が、他の部位が太くなりません。家のダンベルは３キロしかありません（汗 プロテインを飲み、引退後二ヶ月トレーニングしました。そろそろ加重をふやしたいです。画像は影で少し盛れてますね笑 身長は162で体重は49です(´・ω・｀)

はじめまして、腕を鍛えるのがメインで今の体型でしたら最大重量は10kgで大丈夫ですが10kgと3kgのダンベルでは足りません。 3セットやるとして10kgを3セットでは最初からきつくて追い込めませんし、3kgでウォームアップして10kgだと差があり過ぎて追い込めません。 ですので、10kgのダンベルを買うにしても重量の調節が出来る可変式のタイプにした方がいいです。 Amazonとかでも買えますし、ドンキホーテで1000円くらいの激安で売ってたと思います。