なる早回答お願いします。 陸上400mです。 中学2年です。 八月末に大会があります。400mに出場します。その大会で5

なる早回答お願いします。 陸上400mです。 中学2年です。 八月末に大会があります。400mに出場します。その大会で55秒台を出したいです。練習メニューやレース展開などを教えてください。僕は300mまでの入りが遅いです。43秒かかってしまいます。突っ込む方法でいいのでしょうか？ 100mベスト 11.90 200mベスト 24.89 300mベスト 40 土のトラック 400mベスト 58.07

１００，２００のタイムからすれば、５５秒台は出ます。 ３００は３８秒はでるでしょう。 大切なのは、４００の練習です。 単純でいいのです。 ３００m５本です。４４秒ぐらいでレぺです。 毎日続ければ、８月末でも間に合うでしょう。 腹筋も毎日２００回続けてください。 中学生の内に５５秒出しておけば自信になるでしょう。 最初に入りは、１３秒０です。 ３００さえ走り込んでいれば、 続きます。