内臓脂肪を落とすには炭水化物と脂質を控えるしかないですか？ ほぼ毎日、10kmのウォーキングをしてます 経験上、ジョギ

内臓脂肪を落とすには炭水化物と脂質を控えるしかないですか？ ほぼ毎日、10kmのウォーキングをしてます 経験上、ジョギングだとヒザが痛くなりやすいので、なんとか我慢して、ウォーキングのみに徹してます おかげで、皮下脂肪は標準なのですが、内臓脂肪がオーバー気味です なので、ウエストが100cmを超えてます 早朝にどうしても麺類が食べたくなって、カップラーメンやパスタを食べてしまいます 食べないと、運動する気力が沸かない感じです 昼は食べません 夜はほどほどです こんな感じですが、内臓脂肪を落とし、ウエストを普通にするには、いったいどうしたら良いでしょうか？

食べる量を減らしたら？ 食べ過ぎているから体脂肪が多くついているのですから、単純に食べる量を減らしたら良いです。 食べる量が問題なのですよ。 好きな物を食べるないという我慢をしていると、続かないです。 カップ麺とか全部食べきっていませんか？ 半分にしましょうよ。