イギリスの研究結果でスタティックストレッチによりケガの発生確率に変化はないとのデータが発表されました

イギリスの研究結果でスタティックストレッチによりケガの発生確率に変化はないとのデータが発表されました

匿名さん

イギリスの研究結果でスタティックストレッチによりケガの発生確率に変化はないとのデータが発表されました。
さらに体が冷えた状態でのスタティックストレッチによるケガの可能性がある とのデータも出ました。
では、最新の運動療法ではどうやってケガのリスク管理をしているのでしょうか？

スタティックではなく、 ダイナミックストレッチを行います。
無負荷で動かすことにより可動部を温め、 激しい動きや高負荷に備えます。
スタティックストレッチが 運動機能を阻害して怪我のリスクを高める事実は、 やってみればすぐわかると思います。
引き伸ばされたあとの筋肉では、 最大筋力が低下し、瞬発力も下がります。

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#イギリス

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イギリスの研究結果でスタティックストレッチによりケガの発生確率に変化はないとのデータが発表されました

匿名さん

イギリスの研究結果でスタティックストレッチによりケガの発生確率に変化はないとのデータが発表されました。
さらに体が冷えた状態でのスタティックストレッチによるケガの可能性がある とのデータも出ました。
では、最新の運動療法ではどうやってケガのリスク管理をしているのでしょうか？

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