こんばんは バスケ部女子です 長距離が苦手で、小学校の六年のシャトルは32 でした。中一ではかったら62 倍ですね！上が

こんばんは バスケ部女子です 長距離が苦手で、小学校の六年のシャトルは32 でした。中一ではかったら62 倍ですね！上がりました。 でも、バスケで活躍できるほどではなく… 長距離のはしるこつ(モチベーションのあ げかたなど)教えていただけたら嬉しいです！

自分を追い込めば伸びます。 気合根性論のつもりで言っているつもりはありません。 速くなるかならないかの壁がいくつかあります。 走っていると、体力的にももうだめだと思うときがあるのですが、その付近での体力的辛さの上乗せは、走り始めよりもかなり緩やかになります。 この流れでいけば肉体的には走れなくなるという所に行き着くまでは思ったより結構余裕がありますが、精神的にはつらいものがあります。 そこを走れるようになれば伸びますし、そこで頑張る事が出来ればそれ自体が質の高いトレーニングにもなります。 持久力トレーニングは量自体も大切になります。 練習時間自体が同じであっても、辛いと思える状態を持続した練習時間は人それぞれ違ってきます。 そういうものをどれだけやれるかがとても大切です。