高1の剣道初心者です。自稽古が上手になるコツってありますか？私の部は部員が私だけで顧問の先生が毎日稽古をつけてくださりま

高1の剣道初心者です。自稽古が上手になるコツってありますか？私の部は部員が私だけで顧問の先生が毎日稽古をつけてくださります。そして、最近になって自稽古（地稽古）もするようになったのですが、どうしても面 が怖くて後ろに下がったり叩いたあと横に行ってしまったりして毎度怒られます…怖い理由は先生の打つ面や小手がかなり痛いからです。耳の上辺りを打たれてタンコブできるし、コテは手首の骨を打たれて内出血を起こして腫れ上がりました。（現在はリストバンドで何とかやってます）あと攻めるタイミングも全くわかりません。なので少しでも上手になりたくて動画や本で勉強したのですが、よくわかりません。自稽古が上達する方法って何かありませんか？練習量を多くするのみというのもあるかもしれませんが、せめてコツかなにか、、※打ち込み稽古では次々と攻めて行くのでそれだけは褒めて頂いています。痛いとか怖いとか、こんな弱っちい精神で不快にさせてしまった方すみません…でも、だからこそ強くなりたいのです。回答していただければ幸いです。

こんにちは。 私も地稽古をやり始めたときは、ほぼ的（マト）状態でした。それを一ヶ月耐えたときに、回避と防御（表よけ）がある程度できるようになりました。二ヶ月ほどたって、相手の打突を回避しつつ、一本はとても取れないけれど一応反撃らしいことができるようになりました。慣れもあって段階的に状態していくと思います。 まずは、ご自身の技が一本取れるようなもの昇華させ、それを地稽古のなかで丁寧に打つことが大事だと思います。防御はある程度自然に身につきます。 地稽古するときは、どんなに怖い相手であっても独占するくらいの気持ちでお願いに行ったほうがよいです。私は痛い思いをした分上手くなると自分で勝手に思い込むようにして臨んでました。 チーム内にライバルがいるならそのくらい自分で進んで取り組んだほうが良いです。