現在筋トレをしてますが、上腕二頭筋と上腕三頭筋に比べて前腕が細いと思ってます

匿名さん

現在筋トレをしてますが、上腕二頭筋と上腕三頭筋に比べて前腕が細いと思ってます。
下記の前腕のトレーニング以外で何かいい方法はありますでしょうか… ・前腕に意識して上のバーと下のバーに飛び移る(前腕をやる日のうち2回に1回程度) ・腕相撲の様に手首を巻き込み、台に肘を乗せながらケーブルカール ・ハンマーカール ・リストカール(リバースも含め) ・ラジアルフレクション(逆も含め) 順番もこの手順で行ってます。
この程度しかやっていませんが、ただただ追い込みが足りないのでしょうか？

ちなみに分かればですが胸囲と上腕と前腕とふくらはぎは何センチ？