匿名さん
筋トレをする際にメニューを分けても効果は変わりませんか？ (例)夕飯の前 アームカール 3セット ショルダープレス 3セット ハンマーカール 3セット 入浴前 サイドレイズ 3セット コンセントレーションカール 3セット フロントレイズ 3セット という感じです 一気に全部やってしまうと疲れて途中でめんどくさくなってやる気が出なくなってしまうことがあるので
筋トレをする際にメニューを分けても効果は変わりませんか？ (例)夕飯の前 アームカール 3セ
分けても分けなくてもそんなに変わらないと思います あえて言えば、夕飯後にやったほうが扱う重量も増えるし、集中力も増します あと、腕は胸や足に比べ小さく細い筋肉です、少ない重量で多めのセットがけがの心配がないように思えます 頑張ってください
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