チアダンスをやってて、個人部門などに出ています バレエを習ってたのでどうしてもバレエベースなので新体操の前方や側転をやりたいのですが 背骨が弱くていい練習法がわかりません 何かいい動画などあったら教えてください
チアダンスをやってて、個人部門などに出ています バレエを習ってたのでどうしてもバレエベースなので新体操の前方や側転をやり
ブリッジで腰を柔らかくすれば前方系はできるようになると思います。 あと正直言って、側転くらいのレベルで背骨を痛める事はないです。私は器械体操をやっていますがもっと高度な技をやっても背骨が痛くなる事はありません。 動画に関してですが、転回の動画を見てみたらどうですか？
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