減量期は怪我しやすくなりますか？ 自宅で地道にウエイトトレーニングをしております。初心者です。増量期をとりあえず終え、減

減量期は怪我しやすくなりますか？ 自宅で地道にウエイトトレーニングをしております。初心者です。増量期をとりあえず終え、減量中なのですが、増量期より摂取カロリーを少なくし、ウエイトトレーニングは増量期と同じ内容、増量期はしていなかったエアロバイク10分とサーキットトレーニング20～30分取り入れて頑張っております、やらない日もありますが。体重は落ちてきましたが、しんどいです。昨日はやる気が出ない中とりあえずトレーニングを始め、デッドリフトで床からバーベルを持ち上げた途端に腰をやってしまいました。慣れもあったし全然気合いが入っておらず、いい加減なフォームで引いてしまいました。幸い本格的ぎっくり腰ではなくぎっくり腰一歩手前って感じでしたが、減量中って怪我しやすくなりますか？

減量中は本来であれば筋力が弱くなっていくのを気合で限界以上の力を出して乗り越える時期ですし、炭水化物も大きく制限すれば頭も回らなくなりますので気を付けないと怪我はしやすいです。 ですので減量期はいつも以上に気合を入れることに加えて、慎重さも必要になります。 今回は大事にならずに済んだので、授業料としては高くはなかったと思いますが、これからは気を付けながらウエイトトレーニグを楽しんでください。