バタフライのキックであまり前の方に進まないのでビート板で膝を曲げずに練習しています ２．３日したらへその左右が筋肉痛にな

バタフライのキックであまり前の方に進まないのでビート板で膝を曲げずに練習しています ２．３日したらへその左右が筋肉痛になったのですがあっているか、間違っているかわかりませんので教えてください 尚 上手になればビート板でもぐんぐん進みますか

もし、初歩の段階なら、板は使いません。 イルカ飛びでうねりをおさらいします。 腰を使ったうねりから、ダウンキックしてください。 大きな動きから、コンパクトに仕上げます。 お試しください。