自分は陸上経験4年目になるのですが、今度2回目の400mを走ります。前回の記録が58秒でした。前々ペースを考えず最初から

自分は陸上経験4年目になるのですが、今度2回目の400mを走ります。前回の記録が58秒でした。前々ペースを考えず最初から飛ばしてしまい、後半結構ばててしまいました。もしよかったら400mのペース配分を教えてくださ い。ちなみに100mのタイムは12'3です。回答お願いします。

０～１００加速区間 １００～２００リラックスしながら走る(８割程度) ２００～３００再加速区間 ３００～４００全力 いつも自分はこんなペースで走ってます。 初めリラックスせずに力だして走ると後半伸びなくなりますからね、前半リラックスで後半全力ってイメージで走ると良いとおもいます