筋トレ前 おやつ 栄養補給 筋トレ前に大福餅を摂取しようかと思います

匿名さん

筋トレ前 おやつ 栄養補給 筋トレ前に大福餅を摂取しようかと思います。
大福もち（50ｇ/1個） エネルギー117.5 kcal 脂質 0.25ｇ タイミングとしては筋トレ１時間位前が良いですかね？

1時間で問題ないです。
もちは消化にも良いので 50g程度なら45分位前でも良いと思います。
食べる量や体にもよりますがもち米のほとんどがデンプンで 胃に入ってから1時間程度で十二指腸送りになるでしょうね。
白米より消化のパーフォーマンスは上です。